Sleep and Brain Health
| dc.contributor.author | Twardak, Damian | |
| dc.date.accessioned | 2026-06-23T10:46:56Z | |
| dc.date.issued | 2026 | |
| dc.description | Zadanie zostało zrealizowane w ramach projektu NAWA „YUFE: Rewolucja w edukacji dzięki audiowizualnym innowacjom w ramach Programu Wsparcie Uniwersytetów Europejskich” – nabór 2025, nr 2619.00000002. | |
| dc.description.abstract | Film rzuca nowe światło na sen, przedstawiając go nie jako stan pasywny, lecz jako aktywny proces biologiczny, kluczowy dla zdrowia i regeneracji organizmu. Materiał szczegółowo omawia cykle snu non-REM i REM, wyjaśniając ich rolę w konsolidacji pamięci, stabilizacji emocji oraz nauce. Widzowie poznają również najnowsze doniesienia na temat układu glimfatycznego, który odpowiada za usuwanie produktów przemiany materii z mózgu podczas nocnego odpoczynku. Edukacyjny charakter filmu podkreśla znaczenie co najmniej siedmiogodzinnego wypoczynku dla zachowania koncentracji i zapobiegania poważnym schorzeniom, takim jak bezdech senny czy zaburzenia nastroju. Całość uzupełniają praktyczne wskazówki dotyczące higieny snu oraz informacje o tym, kiedy problemy z odpoczynkiem wymagają konsultacji z lekarzem. Sen zostaje tu przedstawiony jako fundament, który pozwala mózgowi skutecznie uczyć się, adaptować i regenerować każdego dnia. | |
| dc.identifier.uri | https://repozytorium.umk.pl/handle/item/7334 | |
| dc.rights | Attribution 4.0 International | en |
| dc.rights.uri | http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ | |
| dc.subject | sleep | |
| dc.subject | brain | |
| dc.title | Sleep and Brain Health | |
| dc.title.alternative | Wpływ snu na zdrowie mózgu | |
| dc.type | info:eu-repo/semantics/lecture |